Hyvät työkengät, terveet jalat

Jos ja kun työvuoron aikana mittariin kertyy tuhansia askelia, on selvää, että kengillä on suuri merkitys työhyvinvointiin ja jalkaterveyteen. Ihmisen jalan rakenteeseen ja toimintaan liittyvät haasteet tulevat yleensä esiin aina rasituksen kasvaessa.

Olennasta kenkien valinnassa on tuntea oman jalan rakenne ja toiminta. Oikein valitut työkengät ovat kevyet, sopivasti tuetut, joustavat ja hengittävät. Työkengissä olisi hyvä olla myös pitävä pohja. Työkengän tulee istua hyvin päkiän leveimmältä kohdalta. Kantaluun on hyvä pysyä napakasti paikoillaan eikä kantapää saa liikkua ylös alas kävellessä.

Erilaisia jalkoja ja erilaisia kenkiä

Perinteinen terveyskenkä tai -sandaali voi olla hyvä valinta, jos jalat tarvitsevat lisätukea. Osa hyötyy jalkineen jäykästä pohjasta, jos jaloissa on toiminnallisesta häiriöstä aiheutuvaa kipua, esim. nivelrikko isovarpaan tyvinivelessä.

Korkea jalkapöytä ja jäykistyneet vasaravarpaat tarvitsevat enemmän kärkikorkeutta päkiän alueella. Päkiän alueen leviäminen ja laskeutuminen sekä vaivaisenluut vaativat aina tavallista tilavammat kengät.

CROCSIT eivät sovellu työjalkineiksi tai muutenkaan jatkuvaan käyttöön, vaikka niissä on joitakin hyviäkin ominaisuuksia. Crocsien tuuletusaukot ovat hyvä ominaisuus, sillä ne takaavat tehokkaan ilmanvaihdon kengän sisällä. Materiaali itsessään on hiostava pitkään käytettynä. Crocsien keveys helpottaa askellusta ja leveä kärkiosa antaa tilaa vaivaisenluulle ja vasaravarpaille.

Crocseissa on kuitenkin valitettavan monta jalkaterveyttä heikentävää ominaisuutta. Liika väljyys tekee kengästä epävakaan eikä jalka pysy paikoillaan sivu- ja pituussuunnassa. Tämä aiheuttaa rakkoja, hiertymiä ja koukkuvarpaita.

Croccien kanssa samoja ongelmia aiheuttavat kaikki ns. läpsymalliset jalkineet, jotka ovat jostain syystä kasvattaneet suosiota viime vuosina, ihan arkikäytössäkin. Kun jalkineessa ei ole takaremmiä, aiheuttaa se tilanteen, jossa varpaita koukistamalla pidetään ns. kengästä kiinni, jotta se pysyy jalassa. Tämä aiheuttaa vähitellen koukku- eli vasaravarpaita, joita näkee jo ihan nuorillakin.

PALJASJALKAKENKIEN hyödyistä jaloille puhutaan paljon, mutta valitettavasti ne eivät kaikille jaloille sovi. Paljasjalkakengät ovat tasapohjaisia, kärkimalliltaan leveitä ja erittäin ohutpohjaisia kenkiä, joilla kävely muistuttaa avojaloin liikkumista.

Paljasjalkakengissä ei ole iskunvaimennusta ja siksi niitä ei suositella kaikille. Jos jaloissa on rakenteellisia ongelmia voivat haitat kasvaa hyötyjä suuremmiksi. Työkenkinä niitä voi kokeilla mutta pitää mielessä maltti ja toiset kengät ohella. Jatkuvaan kävelyyn kovilla alustoilla paljasjalkakenkää ei voi suositella. Parhaimmillaan ne ovat luonnossa, ulkona metsäisessä maastossa, jolloin niidet hyödyt tulevat parhaiten esiin.

Jalan omat iskunvaimentimet rappeutuvat iän myötä kaikilla. Osa omista iskunvaimentimista voi tuhoutua vammojen, sairauksien tai liiallisen ja toistuvan kuormituksen seurauksena. Silloin ulkoiset iskunvaimentimet eli pehmeät pohjalliset auttavat. Erilaisia pehmeitä pohjallisia esim. geelipohjallisia myydään kenkäkaupoissa ja suutareilla. Niitä kannattaa ostaa niin työkenkiin kuin muihinkin kenkiin, jos tuntuu, että kävely aiheutta kipua jalkapohjiin.

Paras työkenkä on sellainen, joka pysyy hyvin jalassa ja siinä on riittävästi iskunvaimennusta, jotta jalka jaksaa päivän väsymättä. Oma suositukseni on melkein työhön kuin työhön laadukas lenkkitossu, jonka päällinen on hengittävää verkkoa. Lenkkitossut pysyvät nauhojen ansiosta hyvin jalassa, niissä on hyvä pitävä pohja ja ne ovat kevyet. Markettien muovisia halpislenkkareita ei kannata kuitenkaan ostaa, vaan mieluummin satsata hyviin työkenkiin. Laadukkaat kengät kestävät pitkään ja jalat kiittää taas!

 

Crocs jalkineet

Crocs jalkineet on alun perin kehitetty veneilykäyttöön mutta niistä on ajan saatossa tullut koko kansan jalkineet mitä erilaisimpiin käyttötarkoituksiin.

Aitojen Crocsien materiaali on Croslite, joka on umpisoluista hartsia. Kenkiä ei siksi suositella hartsiallergikoille.

Crocseista on tehty monenlaisia kopioita, muovikenkiä, joista on löytynyt monia terveydelle vaarallisia kemikaaleja, raskasmetalleja ja ftalaatteja. Nämä erilaiset kemikaalit voivat aiheuttaa monia allergioita ja jopa syöpää.


Jalkineiden vaikutus jalkaterveyteen

Crocs-jalkineissa ja niiden kopioissa on valitettavasti monia jalkaterveyttä haittaavia ominaisuuksia ja siksi niitä tulisi käyttää vain väliaikaisesti.

Osalle käyttäjistä muovijalkineet aiheuttavat rakkoja, känsiä, hiertymiä ja koukkuvarpaita sekä kovettumien liikakasvua. Sisäpohjan hierovat nystyrät saattavat aiheuttaa ihorikkoja varsinkin paljaassa jalassa. Nystyröiden ei ole todettu parantavan jalkaterän verenkiertoa. Niillä ei siis ole varsinaista hierovaa vaikutusta. Jalkineet ovat materiaaliltaan muovia ja osalle käyttäjistä ne aiheuttavat runsasta jalkojen hikoilua, mikä altistaa jalkasieni-infektiolle.

Laajassa ja leveässä kengässä jalkaterä liukuu kävellessä kohti kärkeä. Varpaat joutuvat
koukkuasentoon ja iho ja kynnet hankautuvat kengän kärkeä vasten. Takaremmi on yleensä löysä, joten jalka ei saa siitä riittävää tukea. Liika väljyys tekee kengästä epävakaan eikä jalkaterä pysy paikoillaan sivu- ja pituussuunnassa. Tämä altistaa nilkan nyrjähdykselle.

Muovijalkineet ovat liukkaat kostealla nurmikolla ja kiveyksellä. Alkuperäisten Crocsien valmistaja on myöntänyt, että crocsit ovat turvattomat liukuportaissa.
Muovijalkineet ovat aiheuttaneet runsaasti vaaratilanteita myös päiväkodeissa, joissa lapset käyttävät niitä sisäkenkinä. Muovikengät eivät pysy kunnolla lapsen jalassa, ne ovat löysät ja liian leveät lapsen kapeaan jalkaan. Jalkineiden liukkaus aiheuttaa myös kaatumisia.

Crocs-tyyppisiä jalkineita ei myöskään suositella käytettäväksi ammattikäytössä. Erityisesti hoitotyössä kengissä piilee infektioriski, jos esimerkiksi terävä esine putoaa jaloille.

Alkuperäisten Crocsien hyviin ominaisuuksiin kuuluu jalkineiden pehmeys ja keveys. Kengän leveä ja korkea kärkiosa antaa tilaa esimerkiksi vaivaisenluulle ja vasaravarpaille. Crocsit voi myös pestä ja desinfioida.


Käytä vain tilapäisesti

Crocs jalkineita voidaan käyttää tilapäisesti jalkaleikkauksen jälkeisissä turvotustilanteissa ja jos henkilöllä on vaikeita asentopoikkeamia varpaissa. Jalkavaivojen yhteydessä on aina syytä varmistaa asiantuntijalta, että kengät sopivat omalle jalkatyypille ja omiin vaivoihin.

Crocsit tai niiden kopiot eivät täytä hyvän ja yksilöllisen työ- tai erityisjalkineen ominaisuuksia.

Muovijalkineet sopivat vain ulos ja sisään -hetkeksi; mökkijalkineiksi, saunamatkalle tai reissulle postilaatikolle. Uimahallissa liikkuessa crocseja tai muita muoviläpsyjä on hyvä käyttää ehkäisemään sieni-infektioita. Märillä lattioilla kannattaa kuitenkin varoa liukastumista.

Valitettavaa on, että crocseista tai niiden kopioista on tullut monen ikäihmisen päivittäiset jalkineet kun turvonneisiin jalkoihin eivät muut kengät enää mene.


Omassa työssäni jalkahoitajana olen tavannut asiakkaita, joiden päivittäiset jalkineet crocsit tai niiden kopiot ovat. Kaikki asiakkaat eivät ole ikäihmisiä vaan joukossa on myös nuorempia muovikenkien vakikäyttäjiä.
Eräs kolmekymppinen mies sanoi pitävänsä kesät talvet vain crocseja kun ne kuulemma ovat niin hyvät ja muita kenkiä hän ei katso tarvitsevansa. Hänen jalkansa olivat myös valitettavasti sen näköiset, että muovikenkiä on tullut käytettyä!. Hänen kohdallaan myös kaikki ohjeet hyvistä kengistä kaikuivat kuuroille korville.

Muovikenkiä runsasti käyttävien asiakkaiden jaloissa on paljon kovettumia, känsiä, hankaumia ja varpaat ovat usein kääntyneet koukkuun. Lisäksi jalkojen runsas hikoilu on aiheuttanut haavaumia varpaiden väleihin ja jalkapohjat ovat sienittyneet. Jalan asento on painunut ja levinnyt lättänä, koska muovikengässä ei ole mitään tukea.

Valitettavaa on myös, että jalkineet ovat usein todella huonossa kunnossa, linttaan astutut ja likaiset. Jos käyttää jatkuvasti muovikenkiä, kannattaa ne huoltaa säännöllisesti. Kengät voi pestä ja desinfioida ja uudet tulisi hankkia vähintää puolen vuoden välein linttaan astuttujen tilalle. Hinnan ei pitäisi tässä kohtaa olla ongelma!

Iloiset väriset Crocsit ovat kivat ja käyttökelpoiset jalkineet terveeseen jalkaan, kunhan niitä ei käytä koko ajan!



Kuvat lainattu netin syövereistä. Teksti mukaellen kirjasta Terveet jalat (Minna Stolt - Riikka Saarikoski).